مصادر فيتامين د بكثرة?
إجابة معتمدة
يحتاج جسم الانسان إلى الحصول على فيتامين د بصورة كبيرة، وذلك بسبب أهميته وفوائده الهامة والضرورية على صحة الجسم ، وصحة العظام، بالاضافة إلى دوره في تقوية وتعزيز جهاز المناعة، وسنوضح في هذا المقال ما يلي مصادر فيتامين د بكثرة
مصادر فيتامين د بكثرةالإجابة هي :
- أشعة الشمس وهي أهم مصدر ل فيتامين د .
- الأطعمة العذائية مثل : سمك السلمون .
- سمك السردين .
- التونة المعلبة .
- البيض .
- يتم استشارة الطبيب في جرعة زيت كبد السمك .
- تناول المشروم للحصول على فيتامين د .
مصادر فيتامين د بكثرة